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高中体育2班
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田鑫
如何锻炼下肢力量？
1.
跳绳：每天早上和晚上的空闲时间练习跳绳，跳绳既简单又可以很好的锻炼下肢力量。
2.
深蹲：在家里练习时，可以将双手放于脑后，匀速重复蹲下、起立的动作，注意调整好自己的呼吸。
3.
如果在健身房，可以背负一个杠铃做深蹲练习，进一步加大对下肢力量的锻炼。爬山：爬山会集中使用臀部和下肢力量
2020-07-14 13:16
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